به نقل از «فرارو»

میگرن خود را در خانه درمان کنید

تاریخ انتشار: ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۵۹۹۳۰

هیچ چیز بدتر از یک سردرد پرتکرار و خسته‌کننده نیست. این را همه کسانی که به میگرن مبتلا هستند به خوبی درک می‌کنند. میگرن یک مشکل نورولوژیک است که به سردرد‌های شدید منجر می‌شود. مبتلایان به میگرن در هر حمله میگرنی ممکن است از چند ساعت تا چند روز را درگیر این بیماری باشند و حتی ممکن است دچار حالت تهوع هم شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به صورت قطعی هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد، اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توان از شدت بیماری کم کرد یا سرکشی بیماری را مهار کرد. در این مقاله تلاش داریم چند روش ساده برای کاهش درد میگرن به شما پیشنهاد دهیم.

برای درمان میگرن چند روش مختلف وجود دارد. شما هم می‌توانید با توصیه پزشکان دارو مصرف کنید و هم با رعایت یک رژیم غذایی احتمال رخ دادن آن را کم کنید. برخی روش‌های درمان خانگی هم کمک می‌کنند تا تحمل درد در روز‌هایی که به دکتر یا دارو دسترسی ندارید، راحت‌تر شود. در ادامه ۷ تکنیک درمان خانگی میگرن را بررسی می‌کنیم:

دراز کشیدن در سکوت و آرامش و دوری از شلوغی و سرو صدا ماساژ آرام مراکز درد به ویژه ماساژ شقیقه و پیشانی. برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که ماساژ گردن و شانه‌ها هم می‌تواند انقباض عضلات را کم کرده و به کاهش درد کمک کند استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی دوری از تلفن همراه، تلویزیون، ماهواره و وسایل الکترونیک مدیتیشن و یوگا خوردن سیب نوشیدن آب زیاد و پرهیز از دی‌هیدراته شدن روزانه زنجبیل بجوید

زنجبیل، این ریشه تند و خوراکی می‌تواند درمان بسیاری از ناهنجاری‌های جسمی باشد. از این رو است که توصیه می‌شود در هنگام میگرن هم زنجبیل بجوید. بله جویدن! اگرچه در بسیاری از توصیه‌های درمانی گفته می‌شود که دم‌نوش زنجبیل بخورید، اما هنگام میگرن باید زنجبیل بجوید. وقتی زنجبیل را می‌جوید، تولید لیپید‌ها در درون سلول‌ها افزایش می‌یابد؛ لیپید‌ها می‌توانند عصب‌هایی را که با احساس درد واکنش نشان می‌دهند، آرام کند. به همین راحتی می‌توانید از شر درد کشنده میگرن خلاص شوید. زنجبیل از جمله گیاهان دارویی است که سرشار از آنتی اکسیدان‌های طبیعی بوده و استفاده از آن در تهیه دارو‌های درمانی بسیار پرکاربرد است.

ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B کمک می‌کنند تا دفعات تکرار میگرن کاهش یابد. همچنین دریافت این ویتامین به میزان کافی شدت این بیماری را کاهش می‌دهد.

دم‌نوش‌های گیاهی

بسیاری از دم‌نوش‌های گیاهی مثل دم‌نوش نعنا، زنجبیل و فلفل کاین می‌توانند درد میگرن را کاهش دهند. اگر هر سه مورد این گیاهان را با هم ترکیب کنید هم می‌توانید دم‌نوشی داشته باشید که مسکن قابل توجهی است. برخی هم با ترکیب لیموترش و اسطوخودوس یک کمپرس یا مرهم درست می‌کنند و در موضع درد می‌گذارند.

روغن‌های گیاهی

یکی از راه‌های کاهش درد میگرن ماساژ سر و به ویژه محل درد است. برخی برای اینکه این ماساژ تاثیر بیشتری هم داشته باشد به کمک برخی از روغن‌ها اقدام به ماساژ دادن می‌کنند. برخی منابع حتی توصیه می‌کنند استفاده از روغن اسطوخودوس، به صورت استنشاقی می‌تواند به کاهش درد‌های میگرنی کمک کند. ماساژ روغن اسطوخودوس برای بهبود درد میگرن نیز موثر واقع می‌شود. همچنین ماساژ مقداری از روغن آویشن روی پیشانی نیز در کم شدن سردرد کمک می‌کند.

پنج خوردنی موثر در کاهش درد میگرن

برخی گیاهان و خوردنی‌ها هم از جمله مواردی هستند که به کاهش درد میگرن کمک می‌کنند.

دارچین: دارچین از جمله ادویه‌هایی است که می‌توان از آن به عنوان مرهم درد میگرن استفاده کرد. مقداری پودر دارچین را با آب مخلوط کرده و به شکل خمیر درآورید. خمیر را روی پیشانی و شقیقه مالیده و آن را ماساژ بدهید.

ریحان: دم‌نوش ریحان از دیگر دم‌نوش‌هایی است که می‌تواند درد میگرن را کاهش دهد.

سرکه سیب: سیب و سرکه آن به طرز معجزه‌آسایی درمان درد کرونا است. ترکیب سرکه سیب با عسل و لیمو ترش، به کم شدن درد کمک می‌کند.

نمک دریایی: یک ترکیب ساده و جادویی دیگر برای درمان میگرن.

نعنا: یک دم‌نوش دیگر گیاهی برای درمان میگرن.

سخن آخر

بهترین درمان میگرن روی آوردن به زندگی سالم است. زندگی سالم با سبک زندگی سالم و دوری از التهاب و سروصدا بهترین کمک برای درمان میگرن است. همانطور که در ابتدا گفتیم میگرن یک مشکل عصبی است و باید تلاش شود از تحریک اعصاب جلوگیری شود. به طور کلی باید از عوامل تشدید میگرن دوری کرد. دوری از اماکن شلوغ و ساختن یک محیط امن و بی‌سروصدا از مهم‌ترین کار‌هایی است که برای کاهش درد میگرن می‌توانید انجام دهید.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه درمان خانگی میگرن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل برای درمان میگرن کاهش درد میگرن دم نوش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۵۹۹۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این داروها عامل میگرن هستند

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این مطالعه که در نشریه «نئورولوژی کلینیکال پراکتیس» (Neurology Clinical Practice)، منتشر شده، ارتباط بالقوه بین داروها و مکمل‌های ضد اسید «مهارکننده‌های پمپ پروتون» با علامت اختصاری PPI (یکی از انواع درمان‌های دارویی است که می‌تواند برای کاهش اسید معده و تسکین علائم ریفلاکس اسید معده استفاده شود) مانند اسموپرازول (Nexium) و امپرازول (Prilosec) و داروهای مسدود کننده H۲RA هیستامین (H) مانند فاموتیدین (Pepcid AC) یا سایمتیدین با سر دردهای میگرنی را شناسایی کرده است .

به گزارش هلت لاین، نتایج این تحقیق نشانگر آن بود که در مقایسه با افرادی که از داروهای مهار اسید معده استفاده نمی‌کردند، خطر بروز میگرن و سردرد شدید، برای افرادی که از داروهای مهارکننده PPI (نوعی درمان دارویی برای کاهش اسید معده) استفاده می‌کردند، ۷۰ درصد، برای کسانی که از داروهای مسدود کننده (H۲RA) استفاده می‌کردند، ۴۰ درصد و برای کسانی که آنتی‌اسیدهای عمومی مصرف می‌کردند ۳۰ درصد بیشتر از افرادی بود که از داروهای ضد اسید استفاده نمی‌کرند.

دکتر مدحت میخائیل، پزشک متخصص مدیریت درد در مرکز پزشکی «مموریال کر اورنج کاست» در کالیفرنیا، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت که هیچ نوع ارتباط شناخته شده‌ای بین ریفلاکس اسید معده و اپیزودهای میگرن وجود ندارد، اما همه داروهای مهار کننده PPI ، مسدود کننده‌های H۲ و آنتی اسیدهای عمومی، عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع و خستگی ایجاد می‌کنند.

میخائیل گفت: یک نظریه این است که مشکلی در سیستم عصبی مرکزی یا سطح گلوتامات (ماده ای شیمیایی که سلول‌های عصبی برای ارسال سیگنال به سلول‌های دیگر استفاده می‌کنند) ایجاد می‌شود که یکی از تسهیل کننده‌های مسیر درد است و ممکن است بیماری رفلاکس اسید و سردرد را با یکدیگر مرتبط کند. هنگامی که اسید بیش از حد تولید و حفظ شود، باعث ایجاد یک آبشار التهابی در مخاط معده و مری می‌شود.

این متخصص افزود: تأثیر مهار کننده‌های PPI بر جذب منیزیم در بدن می‌تواند نقش مهمی در ایجاد اپیزودهای میگرنی یا سردردهای شدید داشته باشد و با توجه به این واقعیت که از این دسته از داروها اغلب برای مهار اسید معده استفاده می‌شود می‌توان یک ارتباط احتمالی بین استفاده از این داروهای مهار کننده با سردردهای میگرنی در نظر گرفت.

دکتر کلیفورد سگیل، متخصص مغز و اعصاب در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، که او نیز در این مطالعه شرکت نداشت، گفت که به طور کلی، سطوح بالای استرس می تواند شرایطی را برای ریفلاکس اسید معده یا میگرن ایجاد کند.

سگیل گفت: به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب، توضیح اینکه چرا هر دارویی برای تغییر سطح اسید معده می تواند باعث تغییر در مغز بیمار شود تا دفعات سردرد یا میگرن را افزایش یا کاهش دهد، چالش برانگیز است، اما به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب، می‌توانم این طور بگویم که به راحتی می‌توان افزایش استرس زندگی را در ایجاد سردردهای میگرنی و ریفلاکس معده موءثر دانست.

افراد دارای اضافه وزن یا چاق، باردار، افراد سیگاری یا کسانی که به طور مرتب در معرض دود سیگار هستند، در معرض بالاترین خطر ابتلا به ریفلاکس اسید معده هستند. البته مصرف داروهای ضد رفلاکس معده در دراز مدت می‌تواند خطر زوال عقل را نیز افزایش دهد.

بیشتر بخوانید:

ارتباط عجیب سر دردهای میگرنی با این بیماری مزمن | میگرن خطر انواع سکته‌ ها و افسردگی را افزایش می‌ دهد علت غیرمنتظره سردردهای شدید مرد آمریکایی کد خبر 848089 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت خبر مهم بیماری - میگرن معده پزشکی